Programma groepsleertherapie Aandachtgerichte Cognitieve
Therapie September 2019
Wijzigingen zijn mogelijk afhankelijk van wat in de groep speelt
Vrijdag Lichamelijke gewaarwordingen
welkom en opstart
thema’s
leerdoelen
support
observatieoefening
• intenties formuleren
• objecten van aandacht, lichaam, gevoelens en gedachten
• zelfobservatie: wat ervaar je aan jezelf en dat benoemen
• eerste oefeningen in de kring, introductie COMET
• leerdoelen formuleren
bodyscan, oefeningen
wat kom je tegen in je
lichaam
groepsbespreking/kring
afgewisseld met
mediatie en yoga
• lichamelijke gewaarwordingen
• aandacht voor bewustzijn van houding
• jezelf tonen in de kring
• wat observeer je aan je lichaam
• wat observeer je aan het lichaam van de ander in de kring
• neutrale feedback
groepsoefeningen en
bespreking
afgewisseld met
mediatie en yoga
• lichamelijke gewaarwordingen
• aandacht voor bewustzijn van houding
• jezelf tonen in de kring
• wat observeer je aan je lichaam
• wat observeer je aan het lichaam van de ander in de kring
• neutrale feedback
zitmeditatie
groepsoefeningen en
bespreking
• feedback, LT proces evaluatie
Zaterdag Emoties en COMET
aandacht voor gevoel,
oefeningen en
groepsbespreking/kring
afgewisseld met
mediatie en yoga
• observatie van emoties via de lichamelijke gewaarwordingen
• recente emotionele gebeurtenis onderzoeken
• verhaal loskoppelen van emotie
• emoties als proces
• ervaren hoe emoties vrij door het lichaam stromen
• weerstanden tegen emoties
groepsoefeningen en
bespreking
afgewisseld met
mediatie en yoga
groepsoefeningen en
bespreking
afgewisseld met
mediatie en yoga
• observatie van emoties via de lichamelijke gewaarwordingen,
recente emotionele gebeurtenis onderzoeken
• verhaal loskoppelen van emotie
• ervaren hoe emoties vrij door een ontspannen lichaam kunnen
stromen
• emoties als proces
• incompatibele emotie activeren, toepassen COMET
• dè-identificatie, dè-centreren
• ervaren hoe emoties vrij door het lichaam stromen
• weerstanden tegen emoties
• theorie van Lang